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立春养生护肝正当时 肝气疏泄防上火 -

来源:梧州新闻网   时间: 2020-01-09

导语:立春节气是阳气初生万物苏醒之际,立春养生主要是护肝,立春为肝气旺盛的时候,肝气旺则会影响到脾,所以立春容易出现脾胃虚弱病症。养肝的关键就是要保持心情舒畅,同时要注意保护阳气。饮食方面不宜大量进补以免肝火旺盛上火,忌吃酸性的食物,因为酸味入肝,会收敛肝气,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。


立春万物苏醒,生机勃勃。立春养生应以护肝为主,要保持心情愉快,有利于肝气条达。

立春为肝气旺的时候,肝气旺则会影响到脾,所以立春容易出现脾胃虚弱病症,同时,慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。立春饮食调养宜清淡可口,忌油腻辛辣,应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水,长沙哪个医院看癫娴病好 靠谱吗防止毒素损害肝脏。多喝水还能增强血液循环,促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

立春应少吃酸味、多吃甘淡、性温、微辛食物,以养肝健脾和胃,抗御外邪对人体侵袭。应增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取,补充维生素和无机盐的不足。谷豆类的黑米、豆豉、大豆及其制品;禽鱼类的鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅;蔬菜类的芥菜、菠菜、油菜、胡萝卜、春笋;果品类的栗子、红枣、枸杞、菠萝、甘蔗、橄榄等。将这些食品加以科学搭配食用,就能从中摄取丰富的营养,尤其是蔬果中的多种维生素可充分满足肝脏的需求。

按自然界属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。所以在立春精神养生方面主要是护肝,调节心情为主。心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。要力戒暴怒,更忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向郑州哪里能治癫痫上,保持心境恬愉的好心态。所以立春情绪不宜过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和,这有利于疏肝理气。立春过后,春游、踏青、放风筝等都可以舒缓紧张情绪。

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孝感治疗癫痫病去哪好,看这里Arial, Verdana, sans-serif; line-">立春后应以护肝为主,要保持心情愉快,有利于肝气条达。饮食上要减少滋补厚重,宜清淡少酸,多吃青菜萝卜等疏肝健脾之物。  年轻人要注意,立春后与冬季不同,麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,这些食物都可能损耗阳气,导致上火。过于辛辣的以及油炸食物等都要少吃。更多立春养生、饮食、习俗、常识等请点击立春节气专题了解更多》》》

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