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大暑养生食谱:7款热粥防暑清热推荐吃 -

来源:梧州新闻网   时间: 2020-01-09

导语:大暑节气于7月22日迎来,是一年最热的时期,俗话说“暑为夏之主气”。在赤日炎炎的下属节气,经常选食一些药粥,对防暑降温、祛病延年、强身壮体、保健益寿大有裨益。炎热的天气总让人觉得食欲不振,吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子,还有味道香甜、容易消化等优点,因此受到不少人的青睐。那么有哪些大暑养生食谱是清热解暑的呢?天气网养生频道为您介绍7款热粥防暑清热推荐吃吧。


大暑养生食谱——绿豆粳米粥

1、大暑养生食谱——绿豆粳米粥:绿陕西专治癫痫病的医院豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。

2、大暑养生食谱——苦瓜粥:苦瓜100克洗净去瓤切成小块,先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

3、大暑养生食谱——薏米小豆粥:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量中国治疗癫痫水,同煮成粥,能健脾渗湿、清热消暑。

4、大暑养生食谱——苦瓜菊花粥:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。


大暑养生食谱——百合银花粥

5、大暑养生食谱——百合银花粥:百合50克洗净,银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百癫痫病是什么病合熬煮成粥。然后放入银花及适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效。

6、大暑养生食谱——西瓜皮粥:西瓜皮100克,大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖,具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。

7、大暑养生食谱——冬瓜赤豆粥:冬瓜500克去皮切丁,赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。

昆明癫痫病哪家医院能治>天气一热,很多人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑。但杨力认为,大暑期间吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。大暑的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。”

大暑养生:

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