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零失败的香蕉巧克力麦芬

来源:白菊新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

自发粉(100克)、可可粉(15克)、鸡蛋(1粒约50克)、红糖(80克)、植物油(50毫升)、牛奶(65毫升)、熟透香蕉(中型1根)

做法步骤:

1、香蕉去皮,用勺子压成泥。

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2、自发粉,可可粉混合过筛。

3、鸡蛋打散,加入植物油、牛奶、红糖搅拌均匀。

4、再倒入第一步压好的香蕉泥,搅拌均匀。

5、把过筛后的面粉倒入第4步的液体混合物里;用橡皮刮刀拌匀,只要搅拌到粉类材料全部湿润即可。

6、装入模具(或纸杯)6、7成满即可,并立即放入预热好烤箱烤焙;烤箱中层,上下火170度,25-30分钟即癫痫病手术后能治愈吗可出炉。

自发粉的热量(卡路里)349千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

可可粉的热量(卡路里)349千卡;有利:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;西安治癫痫病比较有效医院有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、丝瓜、小米面搭配;与桔子、红薯、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与姜、荷兰豆、小米面搭配;与牛奶、竹笋、皮蛋相克湖北重点的羊癫疯医院,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配;与金针菇、金桔、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

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