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木耳洋葱做法简单步骤

来源:白菊新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

木耳(适量)、洋葱(适量)、灯笼椒(半个)、葱(半个)、姜(多多的)、熟花生米(适量)、熟核桃仁(适量)、盐(适量)、南德(适量)、味精(适量)、醋(适量)、香油(适量)

辅料:

大蒜(适量)

做法步骤:

1、把木耳、洋葱、辣椒、葱郑州医院治疗癫痫哪家好姜蒜放入大碗中,加入南德、盐、味精、醋、香油搅拌均匀。

2、搅拌均匀后再放入炸好冷却的花生米和核桃仁。(放太早不脆影响口感)。

3、完成装盘。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇皮、圆白菜、猪血搭配;与田螺、白萝卜、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

洋葱湖北那家医院治癫痫病好>的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、大蒜、羊肉搭配;与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

灯笼椒的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;可与苦瓜、基围虾、圆白菜搭配;与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪治癫痫病比较权威医院酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡许昌好的癫痫病医院路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与姜、桑葚、绿豆芽搭配;与小米、小白菜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;




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