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吐司卷这样做太好吃了

来源:白菊新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

吐司(若干片)、鸡蛋(两个)、香肠(2根)、小菜(完整几根)、千岛酱(适量)

做法步骤:

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1、鸡蛋打散,香肠切小片,吐司去外面那圈,比较硬不好卷,超市买的吐司就可以。

2、香肠、鸡蛋煎好盛起,鸡蛋切片条,根据自己买的吐司大小而定。

3、吐司平铺摆好,抹上适量千岛酱,然后放上鸡蛋香肠,缓缓卷起,切块。

4、小菜摆盘,将剩余面包北京治疗癫痫病医院的排名弄碎,有点面包屑的感觉,然后撒在小菜上面,个别面包屑可沾些千岛酱再撒,做成花饰。

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热武汉哪家医院专治癫痫量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、菠菜、丝瓜搭配;与地瓜、田鸡、鹅相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和陕西省好的癫痫病医院脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

千岛酱的热量(卡路里)475千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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