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减肥排毒-海带豆腐汤

来源:白菊新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

海带(适量)、豆腐(适量)、芋头(适量)

辅料:

干香菇(适量)、鸡浙江癫痫病专业医院排名精(适量)、蒜白(适量)

做法步骤:

1、海带用清水浸泡;。

2、准备食材:;。

3、蒜白爆香;。

4、砂锅中加入适量水,加入除海带的食材;。

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5、加入葱油;。

6、烧开,快熟后加入海带;。

7、海带熟后加入鸡精调味即可。

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功石家庄哪儿治小儿癫痫好效;可与木耳、白菜、大白菜搭配;与葡萄、猪血、薏米相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与带鱼、黄瓜、鲤鱼搭配;与蜂蜜、茭白、比湖北哪里治癫痫好目鱼相克,同食可能会引起不适;

芋头的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效;可与猪瘦肉、牛肉、鲫鱼搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

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